Hoe werkt het Herbalife afslankprogramma?

Het Herbalife afslankprogramma is een eenvoudig en praktisch programma dat gebruik maakt van maaltijdvervangende shakes. Het helpt je om op een verantwoorde manier minder calorieën binnen te krijgen, terwijl je lichaam wel alle belangrijke voedingsstoffen ontvangt.

Het programma is eenvoudig te volgen:
In plaats van drie keer per dag een normale maaltijd te eten, vervang je twee maaltijden per dag door een Herbalife Formula 1 voedingsshake (of een maaltijdreep) en eet je daarnaast één gezonde, evenwichtige maaltijd.

Hierdoor:

  • krijg je minder calorieën binnen

  • eet je toch uitgebalanceerd

  • blijft je lichaam belangrijke voedingsstoffen ontvangen

De Formula 1 shake bevat essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines en mineralen. Hierdoor kan een shake een voedzame maaltijd vervangen met minder calorieën.

Ter vergelijking: een lunch met bijvoorbeeld vier boterhammen met kaas bevat ongeveer 600 kcal, terwijl een Herbalife Formula 1 shake ongeveer 215 kcal bevat.

Waarom heb je minder honger?

Tijdens het Herbalife programma kun je daarnaast tot drie gezonde tussendoortjes per dag eten, zoals:

  • fruit

  • rauwkost

  • een proteïnereep

  • een gekookt ei

Ook is het belangrijk om minimaal 2 liter water of kruidenthee per dag te drinken. Hierdoor blijf je goed gehydrateerd en kun je een verzadigd gevoel houden.

Uitleg van het Herbalife afslankprogramma

Het Herbalife programma bestaat uit een aantal eenvoudige stappen:

1. Neem twee keer per dag een Herbalife shake

Meng 26 gram Formula 1 poeder met 250 ml vloeistof, bijvoorbeeld:

  • halfvolle of magere melk

  • sojamelk

  • magere (drink)yoghurt

  • kwark

  • vruchtensap

Je kunt ook kiezen voor een Herbalife maaltijdreep als handige vervanging.

2. Gebruik de aanbevolen supplementen

Herbalife supplementen kunnen helpen om je voeding aan te vullen. In combinatie met de shakes zorgen ze voor een uitgebalanceerde dagelijkse voeding.

3. Eet één gezonde maaltijd per dag

Eet één evenwichtige maaltijd per dag, bijvoorbeeld:

  • mager vlees, vis of een vleesvervanger

  • veel groenten

  • volkoren producten

Let daarbij op met grote hoeveelheden aardappelen, rijst of pasta.

4. Drink voldoende water

Drink dagelijks minimaal 2 liter water of kruidenthee.

5. Kies gezonde tussendoortjes

Je kunt maximaal 3 gezonde tussendoortjes per dag nemen, bijvoorbeeld:

  • fruit

  • rauwkost

  • een Herbalife proteïnereep

  • magere vleeswaren

  • een rijstwafel

Heb je tussendoor trek? Dan kun je onbeperkt rauwkost eten zoals:

  • wortelen

  • komkommer

  • cherrytomaatjes

6. Vermijd lege calorieën

Probeer voedingsmiddelen met veel lege calorieën zoveel mogelijk te vermijden, zoals:

  • snoep

  • snacks

  • alcohol

  • frisdrank

  • fastfood

Deze bevatten vaak veel calorieën zonder belangrijke voedingsstoffen.

 

Herbalife en gewichtsbeheersing

Het Herbalife Nutrition gewichtsbeheersingsprogramma combineert verschillende belangrijke elementen:

  • een uitgebalanceerd voedingspatroon

  • maaltijdvervangende shakes

  • voldoende water drinken

  • regelmatige lichaamsbeweging

  • voldoende rust

Iedere persoon is anders, daarom kunnen resultaten per persoon verschillen.